Meine Angebote
Systemisches Coaching
Das Systemische Coaching ist eine moderne und effektive Form der Begleitung, die den Menschen als Teil eines komplexen Systems betrachtet. Dabei werden nicht nur individuelle Aspekte, sondern auch die Wechselwirkungen und Beziehungen innerhalb des Gesamtsystems berücksichtigt. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht tiefgreifende Veränderungen und nachhaltige Lösungen.
Themenbereiche meines Coachings
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Persönliche Entwicklung: Entdecke Dein volles Potenzial und gestalten Dir ein erfülltes Leben.
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Berufliche Orientierung: Finde Deine berufliche Leidenschaft und setze Deine Karriereziele um.
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Beziehungscoaching: Verbessere Deine zwischenmenschlichen Beziehungen, sei es privat oder im beruflichen Kontext.
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeit ist mehr als nur eine Meditationstechnik; es ist eine Lebensphilosophie, die uns dazu einlädt, voll und ganz im Hier und Jetzt zu sein. Durch bewusste Aufmerksamkeit gegenüber unseren Gedanken, Emotionen und Handlungen können wir tiefe Einsichten gewinnen und einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit erreichen.
Die Vorteile von Achtsamkeitstraining
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Stressreduktion: Lerne stressigen Situationen mit Gelassenheit zu begegnen und Deine Reaktionen bewusst zu steuern.
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Klare Fokussierung: Verbessere Deine Konzentration und fördere eine bewusste Präsenz im Alltag.
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Emotionale Balance: Entwickle ein tieferes Verständnis für Deine Emotionen und lerne mit ihnen auf eine gesunde Weise umzugehen.
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Steigerung des Wohlbefindens: Achtsamkeit fördert nicht nur mentale Klarheit, sondern kann auch zu einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Dein Weg zur Achtsamkeit
In meinen Achtsamkeitstrainings biete ich Dir praktische Werkzeuge und Übungen, um Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren. Gemeinsam erforschen wir verschiedene Techniken, angepasst an Deine Bedürfnisse, um eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis zu etablieren.
Burnout-Prävention & Resilienzsteigerung – Stressmanagement für ein ausgewogenes Leben
In einer Welt, die oft von beruflichem Druck, persönlichen Herausforderungen und ständiger Reizüberflutung geprägt ist, ist es meine Mission, Dich auf Deinem Weg zu unterstützen, Burnout vorzubeugen und Deine Resilienz zu stärken.
Burnout-Prävention: Der Weg zu mehr Lebensqualität
Burnout ist mehr als nur Erschöpfung – es ist ein Zustand, der die physische, emotionale und mentale Gesundheit beeinträchtigt. In meinen Coachingsitzungen setzen wir gemeinsam an, um Belastungsfaktoren zu identifizieren, effektive Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und einen nachhaltigen Weg zu mehr Lebensqualität zu finden.
Resilienzsteigerung: Stärken Sie Ihre innere Widerstandsfähigkeit
Resilienz ist die Fähigkeit, in schwierigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben und gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen. Wir werden gemeinsam daran arbeiten, Ihre Resilienzfaktoren zu identifizieren und zu stärken, um besser mit Stress umzugehen, Veränderungen anzunehmen und Krisen zu meistern.
Stressmanagement: Strategien für den nachhaltigen Umgang mit Belastung
In meinen Coachings biete ich Dir praxiserprobte Stressmanagement-Techniken an, die individuell auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Von bewährten Entspannungsübungen über effektive Zeitmanagement-Strategien bis hin zu Methoden zur Förderung mentaler Klarheit – gemeinsam entwickeln wir Deinen maßgeschneiderten Werkzeugkasten für nachhaltiges Stressmanagement.
Themenbereiche meines Stressmanagement-Coachings
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Work-Life-Balance: Finde Deine optimale Balance zwischen beruflichen Anforderungen und persönlichem Wohlbefinden.
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Selbstfürsorge: Erlerne Strategien, um gut für Dich selbst zu sorgen und Deine Energie effektiv zu managen.
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Konfliktmanagement: Entwickle Fähigkeiten, um Konflikte konstruktiv zu bewältigen und belastende Situationen zu entschärfen.
Testimonials
Jessica Lichte ist ein herzlicher und einfühlsamer Mensch. Ihre Kompetenz ist gepaart mit Empathie und ganz viel Energie! Ihr Coaching hat mir sehr gut getan und ich würde sie jederzeit weiterempfehlen!
Vincenza Das, Selbstständig, Köln
“Jessica Lichte überzeugt in ihrem Coaching auf ganzer Linie. Gerade ihre eigenen Erfahrungen, zum Thema Burnout, waren sehr hilfreich. Sie ist eine lebensfrohe und starke Person, mit viel Power und Energie, die mir durch ihr Coaching wieder neue Lebenskraft geschenkt hat. Ich kann es jedem nur empfehlen..”
Kai Olczak, Ingenieur, Dormagen
Jessica-Dominique Lichte schafft es immer mich, mit ihrer liebevollen und positiven Art, zurück ins JETZT zu bringen. Sie erinnert mich daran, das Leben zu genießen und mir nicht so viele Sorgen zu machen. Durch ihre positive Energie und ihrer wertvollen Arbeit, habe ich schon viel in meinem Leben verändern können und das auf allen Ebenen! Ich bin sehr dankbar, dass sie mich unterstützt.
Ramona Rupa, Einzelhandelskauffrau, Fulda
Jessica-Dominique Ievreinov ist empathisch, verständnisvoll und ehrlich. Durch ihr Coaching, guten Tools, Erklärungen und ihrer eins zu eins Begleitung, habe ich zu meiner neuen Life-Balance gefunden!!! Danke! Ich freue mich auf die nächsten Monate um noch weiter über mich hinauswachsen zu können!
Nadine Ochs, Buchhalterin, Langenfeld
Ihre wirklich gute und authentische Beratung hat maßgeblich dazu beigetragen, dass ich von meiner "Schokoladensucht" befreit wurde und so etliche Kilos an Körpergewicht verloren habe. Aufgrund ihrer fröhlichen und aufgeschlossene Art macht es einfach Spaß mit ihr zusammen zu arbeiten. Jessica schafft es aus einem nachdenklichen, einen zuversichtlichen Menschen zu machen. Ich habe schon lange nicht mehr soviel gelacht wie während der Beratung. Jessica kann ich absolut nur weiterempfehlen!
Claudia Wieczorek, Bürokauffrau, Dormagen
Superhero Yourself! 12-Wochen-Kurs
(Buchung über: www.miss-supernova.com)
Mein Ansatz ist die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele, um in die optimale, innere Balance und Power zu kommen. Daraus ergeben sich drei ineinandergreifende Module: Body-Set, Mind-Set & Energy-Set. In meinem 12-wöchigen Programm lernst Du wie Du in Deine Mitte findest für mehr Wohlbefinden, Energie und eine positive Grundeinstellung. Um mit voller Kraft und Stabilität durchs Leben zu gehen, egal was noch für Herausforderungen auf Dich Warten. Du lernst diese mit einer starken Resilienz und einer gewissen Leichtigkeit zu meistern. Dafür gebe ich dir entsprechende Tools an die Hand, die du immer wieder einsetzten und ganz leicht in dein Leben integrieren kannst. Entdecke deine eigene Superkraft!
Stoffwechsel-Kur PROBALANCECONCEPT®
(Buchung über: www.miss-supernova.com)
Du willst dich endlich wieder richtig wohlfühlen in deinem Körper?
Mehr Gesundheit, mehr Energie, höhere Leistung, nachhaltig Abnehmen, Befindlichkeitsstörungen loswerden, oder, oder, oder…
…die Lösung liegt (fast) immer im Stoffwechsel!
Entgiften und Optimieren des Stoffwechsels mit dem PROBALANCE-Kurs!
Der Kurs gibt dir ein System und genaue Anleitung, um Gesundheit und Wohlbefinden ein Leben lang selbst zu steuern. Der Stoffwechsel folgt klaren und einfachen Prinzipien. Wer sie kennt und nutzt, kann seine bestmögliche Gesundheit schnell und dauerhaft erreichen.
Die 7 Schritte bilden den Gesamtprozess einer wirklich tiefgreifenden und zugleich sanften Entgiftung.
Sie optimieren deinen Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und verjüngen dich von innen heraus!
Spürbar für dich selbst – sichtbar für andere!
Diese erstaunlichen Ergebnisse sind durch die Synergien der einzelnen Schritte erzielbar, denn sie folgen der Logik und Weisheit des Körpers.
Ringana Naturkosmetik
Du interessierst dich für Naturkosmetik? Dann schau dich gerne in meinem Ringana Frischekosmetik-Shop um:
https://jessica-lichte.ringana.com/
Coaching Café Events Köln
Vorträge & Workshops in den Bereichen Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & Zielerreichung in Köln in gemütlicher Atmosphäre und Austausch mit Gleichgesinnten. Alle Veranstaltungen, Termine und Tickets unter Eventbrite:
https://www.eventbrite.de/o/coaching-cafe-74171027073
Preise (online Coaching)
Kennenlerntermin: 20-30 Minuten - kostenlos
Erstberatung inkl. Anamnese: 1,5-2 Stunden - 90-120 €
Folgebuchungen: 1-1,5 Stunde(n) - 60-90 €
Paket: 5 Sitzungen (à 1,5 Stunden) - 400 €
Paket: 10 Sitzungen (à 1,5 Stunden) - 750 €
12-Wochen-Coaching-Programm "SUPERHERO YOURSELF" inkl. WhatsApp Betreuung: 1.500 €
7-Schritte-Stoffwechsel-Kurs "PROBALANCECONCEPT®" (ausführliches online Webinar): 1.555 €